Workshops
We bieden een aantal workshops aan waarin je meer te weten kunt komen over een gezonde levensstijl. Bij iedere workshop worden weer andere mogelijkheden uitgelicht om helemaal fit te worden, en het bovenal te blijven. Een workshop bij Yayot is uitermate geschikt voor o.a. bedrijven die het belang van gezonde medewerkers inzien. Of voor vriendenclubs en sportmaatjes die samen aan hun afvalproces willen werken, zonder het individu te negeren. Net als in de individuele sessies, draait het in de workshop allemaal om het matchen van je persoonlijkheid aan de voor jouw beste manier om af te vallen. Ben jij een Voeler, Denker, Beweger of Planner?
De planner: routine is belangrijk. Wanneer er iets onverwachts gebeurt, kan eten een manier zijn om stress te verlichten.
De speler: leeft in het moment en houdt niet van regels. Gevoelig voor impulsief eten.
De voeler: streeft naar persoonlijke groei en is afgestemd op anderen. Eten kan een troost zijn bij gevoelens als teleurstelling of gekwetst zijn.
De denker: behoefte aan feiten. Kan informatie verdraaien om ongezond leven te rechtvaardigen.
Onze workshops
0$/mo
Supermarktsafari
- Wil je een gezonder en fitter lijf en heb je een praktische aanpak nodig om dit te bereiken? Kom dan naar deze korte workshop en krijg simpele handvatten die grote impact kan hebben voor je lichaam!
Hier krijg je antwoord op de volgende vragen:
- Wat kan ik koken, wat gezond en toch lekker is?
- Welke voeding heb ik nodig om meer energie te krijgen en lekkerder in mijn vel te zitten?
- Hoe kan ik meer spieren opbouwen met plantaardige eiwitten?
- Welke informatie vind ik op het etiketten welke informatie is belangrijk voor mijn gezondheid?
- Weet jij nu echt wat gezond is en wat je beter kunt vermijden?
0$/mo
De jungle van diëten en hypes
- Door het enorme dieetaanbod gericht op afvallen zou je juist verwachten dat overgewicht in de laatste 30 jaar enorm is afgenomen. Integendeel. We doen duidelijk iets fout. Hoe blijf je bij jezelf, zonder je gek te laten maken door deze dieetmarketing?
- De belangrijkste voedingsstoffen eiwitten, koolhydraten en vetten. Hoe je door deze informatie makkelijker kunt afvallen zonder een streng dieet te volgen.
- Krijg meer inzicht over bewerkt voedsel (ultra-processed food) en tips om deze meer te vermijden.
- Hoe ga je om met al die voedingsinformatie, aanbod in super-markten en dieetmarketing?
0$/mo
Workshop gezonde lifestyle
- Is je persoonlijkheidstype vastgesteld, kijken we welke valkuilen en handvatten hierbij passen. Zo krijg je meer inzicht in wat voor je werkt en hoe je dit kan gebruiken om blijvend gezond te leven.
- Welke type ben ik?
- Welke valkuilen en welke handvatten horen er bij mijn persoonlijkheidstype en hoe kan ik deze gebruiken voor een blijvend gezonder leven?
- Meer inzicht: wat kan ik veranderen op gezondheidsgebied dat specifiek bij mij past?
- Welke bewegingsvormen passen bij mij en waarom?
0$/mo
Workshop Eetplezier & Beweegkriebels
- Eetplezier en beweegkriebels is een eenmalige workshop die ouders op een positieve manier inzicht geeft in hun eigen opvoedgedrag en wat het effect daarvan is op hun kind. De nadruk ligt vooral op: wat doe je goed en wat kan nog beter?
- strijd aan tafel
- lekker spelen en bewegen
- je voorbeeldfunctie als ouder
- straffen en belonen
- beeldschermgebruik
- kinderen betrekken
