Auch ein Grund, warum Ihr Gewicht zunehmen kann!

Manche Menschen werden schwerer, ohne zu wissen warum.

8 weitere Gründe für eine Gewichtszunahme:

 

  1. Unzureichender Schlaf

Schlafmangel verursacht biochemische Veränderungen in Ihrem Körper. Diese Veränderungen können Sie hungrig machen und Sie fühlen sich nach einer Mahlzeit weniger “satt”.

 

  1. Stress

Cortisol ist das “Stresshormon”. Wenn Sie sehr angespannt sind, steigt … und Ihr Appetit steigt. In Kombination mit unserem menschlichen Verlangen nach Komfortnahrung in stressigen Zeiten und voilà: das perfekte Rezept für Gewichtszunahme.

 

  1. Antidepressiva

Gewichtszunahme ist eine mögliche Nebenwirkung von Antidepressiva. Darüber hinaus können Sie auch schwerer werden, sobald die Medikation begonnen hat. Sie fühlen sich besser und dieses positive Gefühl sorgt auch für einen besseren Appetit.

 

  1. Kortikosteroid-Medikamente

Kortikosteroid-Medikamente ,wie Prednison sind eine bekannte Ursache für Gewichtszunahme. Sie sorgen dafür, dass Sie Feuchtigkeit behalten und mehr Appetit haben. Das Ausmaß der Gewichtszunahme hängt sowohl von der Dosis des Arzneimittels als auch von der Einnahmedauer ab. Steroide können auch eine vorübergehende Veränderung der Körperfettverteilung verursachen. Dies gibt Ihnen mehr Fett in Ihrem Gesicht, Hals oder Bauch.

 

  1. Andere Medikamente

Andere verschriebene Medikamente können ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen. Beispiele sind Antipsychotika, Medikamente gegen epileptische Anfälle, Antihistaminika gegen allergische Reaktionen, Diabetesmedikamente, Betablocker und Mittel gegen Bluthochdruck. Bemerken Sie, dass Sie wirklich unter diesen Ressourcen leiden?

Besprechen Sie dann mit Ihrem Arzt mögliche Alternativen mit weniger Nebenwirkungen.

 

  1. Schilddrüse wirkt zu langsam

Eine langsam wirkende Schilddrüse sorgt dafür, dass Sie schnell erkältet und müde werden, aber Sie können auch an Gewicht zunehmen. Ein zu niedriger Schilddrüsenhormonspiegel (Hypothyreose) führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, wodurch sich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie ankommen. Hypothyreose kann mit den richtigen Medikamenten behandelt werden.

 

  1. Wechseljahre

Während des Übergangs nehmen die meisten Frauen zu. Dies hat eine Reihe von Gründen. Zum Beispiel verlangsamt Altern den Metabolismus. Wenn Sie weiterhin die gleichen Ernährungsgewohnheiten verfolgen, kann dies zu einem höheren Körpergewicht führen. Aber auch Veränderungen im Lebensstil können eine Rolle spielen. Kinder sind oft draußen und machen weniger Aktivitäten. Sie bewegen sich also weniger, oft ohne es selbst zu merken. Wechseljahre können auch die Stellen betreffen, an denen Fettablagerungen im Körper auftreten. In dieser Zeit reichert sich häufig Fett um die Taille an.

 

  1. Aufhören zu rauchen

Mit dem Rauchen aufzuhören ist natürlich sehr gesund, kann aber auch ein paar Pfunde mehr verursachen. Dies liegt am Nikotinstopp, was bedeutet, dass Sie:

 

  • Sie fühlen sich hungrig;
  • Der Stoffwechsel kann abnehmen.
  • Sie können übermäßig essen und Ihr Essen noch besser schmeckt als zu der Zeit, als Sie noch geraucht haben.
  • mehr Appetit auf fettreiche oder süße Snacks oder Alkohol haben.

 

Sind Sie angekommen und erkennen Sie eine oder mehrere der oben genannten Ursachen? Besprechen Sie Ihren speziellen Fall mit Ihrem Arzt und suchen Sie gemeinsam nach Alternativen. Und vergessen Sie nicht, sich Ihre Ernährung genau anzuschauen!

 

Als Ernährungstrainer kann ich bei Ihnen sehen, ob einige kleine Anpassungen Ihr Gewicht wieder ins Gleichgewicht bringen … ohne dass Sie hungern müssen!

 

Kontaktieren Sie uns unverbindlich per E-Mail oder Telefon, dann können wir gemeinsam die Möglichkeiten prüfen.