De reden dat een gezond voedingspatroon zoveel effectiever is dan je alleen maar te focussen op lichaamsbeweging, is omdat er veel activiteit nodig is om een calorieafname van bijvoorbeeld 500 te creëren door te sporten.In wezen zou iemand van 60 kg, 1,5 uur op de...
Wanneer bepaalde voedingsmiddelen niet worden gebruikt, heeft dit invloed op de inname van de voedingsstoffen. Bij vegetarische voeding worden bepaalde voedingsmiddelen niet gebruikt. Er zijn verschillende soorten vegetariërs. De meest gangbare vegetariër is de lacto-ovo vegetariër. Zij eten geen vlees of vis, maar wel zuivel...
Goede voeding is belangrijk voor iedereen, maar zeker voor een sporter. Gezonde voeding voorziet het lichaam namelijk van alle voedingstoffen en energie die het nodig heeft om prestaties te kunnen leveren. Wat veel mensen niet weten, is hoe ze voeding met sport kunnen combineren om...
Ga je sporten, dan is het belangrijk om je vochthuishouding op peil te houden. Op het moment dat je dorst ervaart is er al sprake van een vochttekort. Vochtverlies moet zoveel mogelijk vermeden worden. Om het vochtverlies tijdens een sporttraining te meten, kun je je voor...
Het overkomt de besten: vorig jaar hoefde je slechts 5 kilo af te vallen om je streefgewicht te bereiken en nu blijkt dat je 3 kilo’s extra moet afvallen om op dat gewicht te komen. Je leunt achterover en vraagt je af hoe dit zover...
Als het gaat om gewichtsverlies, is er geen tekort aan dieetplannen. Kijk maar naar een tijdschriftenrek en je zult ongetwijfeld de nieuwste en beste dieetplannen zien. Maar hoe weet je of een dieetplan bij jouw behoeften en levensstijl past? Stel jezelf voordat je begint deze vragen...
Als je naar de schappen van de supermarkt kijkt, drinken we grote hoeveelheden vruchtensap en/of smoothies. Geïnspireerd door beroemdheden hebben we het thuis sap maken omarmd. Retailers melden een bloeiende verkoop van sapmachines, waaronder machines van de nieuwe generatie die beweren sap gezonder te maken...
Uit onderzoek, gepubliceerd door het toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift Nature, blijkt dat van alle dieetbestsellers slechts 8,4 procent door voedingsdeskundigen (‘dietitian’ en ‘nutritionist’) geschreven wordt. Gezondheidsboeken Veel mensen zoeken informatie over gezond eten en gezondheid en kopen daarom boeken over deze onderwerpen. In een verrassend onderzoek werden de...
Jammer genoeg bestaat er geen superfood dat ons weerbaar maakt tegen het Corona virus, maar een gezonde eetstijl draagt in belangrijke mate wel bij tot een betere weerstand. Maar wat is dan een “gezonde eetstijl”? De voedingsrichtlijnen over de gehele wereld hebben veel meer met elkaar gemeen...
Coaching is de meest persoonlijke manier van leren. Het leertraject wordt vaak volledig op de persoonlijkheid en leerbehoefte van het individu samengesteld. Persoonlijker kan het niet. Succesvolle sporters begrijpen duidelijk de kracht van coaching. De coaching-strategie van de sportcoach is erop gericht om "de atleet in...
