Blog

Sommige mensen worden zwaarder zonder te weten waarom. Waar kan dat aan liggen? 8 andere redenen voor gewichtstoename op een rij:   Onvoldoende slaap Slaapgebrek zorgt voor biochemische veranderingen in je lichaam. Die veranderingen kunnen je hongerig maken en je na de maaltijd een minder ‘vol’ gevoel...

Tijd voor een taartje! Iets te vieren? Een taartje hoort erbij! Een verjaardag, een jubileum, een afscheid of gewoon een gezellige middag met vrienden of vriendinnen. Zoveel gelegenheden waarbij een stukje taart de feestvreugde naar nog hogere hoogtes stuwt. Als je bewust met je voeding en...

Zou het niet mooi zijn als we werknemers geïndividualiseerde gezondheidsprogramma’s aanbieden? Een persoonlijke benadering van gezond leven? Gezonde grenzen vaststellen? Idealistische toekomstmuziek? Niet bepaald. In Estland hebben ze nu al gepersonaliseerde geneeskunde. Er wordt een DNA-analyse gemaakt waarna inwoners een gezondheidsadvies op maat krijgen. Heb je er...

In 2018 kampte in Nederland bijna 12% van de kinderen tussen de 4 en de 18 met overgewicht. Matig overgewicht komt wat vaker voor bij 12 tot 17-jarigen, terwijl ernstig overgewicht weer iets meer voorkomt bij kinderen van 4 tot 11 jaar. Bij volwassenen en kinderen...

Neem even een flinke hap adem voordat je de volgende opsomming doorneemt. Gedaan? Komt-ie:  agavesiroop, ahornsiroop, appelsapconcentraat, appelstroop, basterdsuiker, beetwortelsap, bietenstroop, bietsuiker, bruine basterdsuiker, bruine kandijsuiker, bruine rietsuiker, bruine suiker, castor melis, dadelstroop, demerara, druivensapconcentraat, druivensuiker, dextrose, esdoornsiroop, fructose, fructose invertsuikerstroop, fruitconcentraat, fruitextract, fruitsapconcentraat, fruitsuiker,...

Ons lichaam huisvest twee soorten vetten: wit en bruin vet. De normale, witte vetcellen slaan energie op. Dat is het vet dat we terugzien op de weegschaal. De bruine vetcellen verbranden juist energie om ons lichaam warm te houden. Bruin vet is een fantastisch overblijfsel...

Weet jij wat jij eet? Weet jij nu echt welke producten je beter kunt vermijden? Kom jij in het oerwoud van producten in de supermarkt er soms even niet uit? Het aantal keuzes die jij kan maken rondom het thema voeding is enorm. Het begint al...

De afgelopen decennia zijn we overspoeld met diëten. Elk nieuw dieet weer met een ander, maar altijd fantastisch verhaal. En stuk voor stuk klinken die verhalen best goed. Totdat je ze naast de feiten legt; dan wordt de tegenstelling pijnlijk duidelijk. In 1981 kampte 1...

Vertel me wat je eet, en ik vertel je wie je bent. Een bekende uitspraak van de Franse politicus, fijnproever en auteur van het beroemde boek ‘De Fysiologie van de Smaak’ Jean Anthelme Brillat-Savarin (1755-1826). Hoewel een nogal ongenuanceerd statement, heeft hij wel een punt. Want...

Ieder jaar weer hetzelfde ritueel. Je maakt goede voornemens, sluit een prijzig sportschoolabonnement af. Je gaat er serieus tegenaan! Net als al die andere mensen die minimaal twee keer per week in de sportschool zijn te vinden. Dat wil jij ook. Dat kan jij ook....